Tips Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit sehat bisa dijaga dari luar dan dari dalam. Tidak hanya dengan memakai produk perawatan yang ideal, secara alami kulit bisa menjadi lebih sehat jika kamu menjalankan sejumlah kebiasaan yang baik untuk kulit.

Ini 7 tips menjaga kesehatan kulit :

BACA JUGA:AHASS Jambi Berikan Diskon Service Khusus Wanita, Spesial Sambut Hari Ibu

BACA JUGA:PLN Pastikan Kesiapan Keandalan Pasokan Listrik, Siagakan Petugas Menyambut Nataru

1. Kelola Stres dengan Baik
Stres tidak baik untuk kesehatan kulit. Stres yang tidak terkelola dengan baik rentan menstimulasi kelenjar adrenal untuk memproduksi hormon kortisol. Ini merupakan hormon yang berperan besar dalam produksi lemak dari kelenjar sebasea
Jumlah lemak berminyak yang terlalu banyak ini bisa menutup pori-pori kulit dan menjebak bakteri di kulitmu.

2.  Lindungi dari Sinar Matahari
Paparan sinar matahari langsung bisa menyebarkan sinar ultraviolet dan radikal bebas yang berpengaruh buruk untuk kesehatan kulit. Kulitmu bisa mudah mengalami iritasi dan kekeringan jika terlalu sering terpapar sinar matahari.
 Kamu bisa melindungi kulit dari matahari dengan menggunakan tabir surya serta membatasi kegiatan di luar ruangan ketika pukul 10.00—16.00 di mana sinar matahari memancar kuat pada waktu-waktu tersebut.

3.  Olahraga secara Rutin
Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa olahraga rutin merupakan cara menjaga kesehatan kulit yang efektif.
 Ketika kamu rutin berolahraga, penuaan sel dapat diperlambat, peredaran darah lebih lancar, dan produksi hormon di tubuh lebih optimal. Kulit pun tentu lebih sehat dan menawan!

4. Mengubah Pola Makan Menjadi Lebih Sehat
Apa yang kamu makan bisa berpengaruh langsung untuk kesehatan kulitmu. Mengonsumsi makanan kaya vitamin dapat membuat kulit lebih terawat dan awet muda.
Sementara itu, terbiasa mengonsumsi makanan yang terlalu banyak lemak dan terlalu tinggi karbohidrat juga dapat berpengaruh buruk pada kulit sebab bisa memicu peradangan dan jerawat.

5.  Istirahat yang Cukup
Cara menjaga kesehatan kulit sesimpel kamu mendapatkan istirahat yang cukup tiap hari. Pastikan kamu tidur 7—8 jam per hari untuk tampilan kulit yang muda, cerah, dan terawat.