Manfaat Ngopi di Pagi Hari
ilustrasi kopi-jambi independent-Jambi Independent
Karena kopi mengandung kafein, maka bisa membantu menghilangkan rasa kantuk seseorang, serta bisa meningkatkan konsentrasi.
Kopi bisa diminum kapan saja, tetapi banyak orang suka mengonsumsi kopi pagi hari, setelah bangun tidur.
Rutinitas minum kopi di pagi hari juga dianggap bisa membuat situasi hati lebih bahagia dan semangat.
Berikut ini beberapa manfaat kopi untuk kesehatan jika diminum di pagi hari :
BACA JUGA:Empat Tren Pariwisata yang Akan Mendominasi Tahun 2024
BACA JUGA:Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Diabetes
1. Memperbaiki suasana hati.
Kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan konsentrasi, kewaspadaaan, memperbaiki daya ingat, serta meningkatkan suasana hati.
Sebuah studi di Harvard's School of Public Health pada 2013, melaporkan efek kafein bisa meningkatkan suasana hati sehingga menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.
2. Meningkatkan performa olahraga
BACA JUGA:Waspada! 10 Tempat Ini Disebut Dokter Rawan Terserang Penyakit Flu
BACA JUGA:Manfaat Minum Air Rebusan Daun Salam Campur Kayu Manis
Kafein alami dalam kopi bisa meningkatkan kinerja fisik, terutama saat olahraga jenis aerobik atau ketahanan.
Jumlah kafein yang disarankan untuk meningkatkan performa olahraga adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan.
- Tag
- Share
-
-
