Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur Bisa Picu Kolestrol, Begini menurut Para Ahli
Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur Bisa Picu Kolestrol, Begini menurut Para Ahli-jambi independent-Jambi Independent
Banyak orang beranggapan makan telur pasti bikin kolesterol tinggi.
Sarapan favorit dengan menu telur telah menjadi perdebatan di antara para ahli dan ahli kesehatan, dengan bukti dan saran yang bertentangan mengenai telur dan kolesterol.
Padahal, telur kaya akan protein.
Lantas,berapa banyak konsumsi telur yang aman ?
Ahli gizi mengklaim bahwa makanan berprotein tidak seburuk yang dikira, tetapi tergantung bagaimana cara memasaknya.
BACA JUGA:Perbedaan Telur Omega dan Telur Biasa
BACA JUGA:3 Bahaya Makan Telur Setengah Matang,Begini Penjelasannya
Dokter naturopati bersertifikat dan konsultan nutrisi bersertifikat Dr. Kellyann Petrucci, yang berbasis di Pennsylvania, menyebutkan kepada Delish, bahwa telur memberikan banyak nutrisi di balik cangkangnya.
Kandungan telur yaitu Riboflavin, zat besi, zin, fosfor, folat, kolin, dan sejumlah vitamin berbeda.
“Kolin membantu membangun membran sel yang kuat dan kenyal, dan juga memainkan peran penting dalam metilasi—proses menghidupkan dan mematikan gen,” terang Petrucci.
Asupan kolin yang tinggi dapat membantu mencegah depresi, kehilangan ingatan, dan kecemasan.
Sebuah Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kolesterol dalam tubuh kita belum tentu dipengaruhi oleh kolesterol makanan yang kita konsumsi.
BACA JUGA:6 Manfaat Makan Telur Setengah Matang
BACA JUGA:Jangan Dibuang,Ini Dia Manfaat Kulit Telur dan Cara Mengolahnya
- Tag
- Share
-
-
