Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur Bisa Picu Kolestrol, Begini menurut Para Ahli

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Rabu , 17 Jan 2024 - 16:44

Benarkah Terlalu Banyak Makan Telur Bisa Picu Kolestrol, Begini menurut Para Ahli-jambi independent-Jambi Independent

Menurut Healthline, beberapa penelitian yang membandingkan makanan yang banyak mengandung telur dan tanpa telur menunjukkan sedikit perbedaan dampaknya terhadap kadar Kolesterol “baik” dan “jahat”.

Petrucci juga mengingatkan bahwa makanan pasangan telur seperti sosis dan bacon dapat menimbulkan risiko kesehatan. Karena kandungan didalam telur lemak jenuh dan natriumnya yang tinggi.

Sedangkan menurut Mayo Clinic, bahan-bahan tersebut, bersama dengan minyak goreng atau mentega yang digunakan untuk memasak telur goreng, mungkin lebih berbahaya dari pada telurnya sendiri.

Berapa Jumlah Ideal Konsumsi Telur ?

Faktanya, para ahli gizi memuji telur sebagai obat yang bisa menyembuhkan segala penyakit.

Para ahli saat ini merekomendasikan agar orang dewasa yang sehat dapat dengan aman mengonsumsi hingga 7 butir telur per minggu.

Menurut Jerlyn Jones, ahli diet terdaftar dan juru bicara American Heart Association, mengatakan kepada Fox 5 Atlanta bahwa telur adalah pembangkit nutrisi.

Telur mengandung vitamin protein seperti vitamin A, D, E dan antioksidan.

“Jadi baik untuk matamu, baik untuk jantungmu. Jadi, jangan lewatkan telur,” ujarnya. (*)

benarkah terlalu banyak makan telur bisa picu kolestrol, begini menurut para ahli                            banyak orang beranggapan makan telur pasti bikin kolesterol tinggi. 
sarapan favorit dengan menu telur telah menjadi perdebatan di antara para ahli dan ahli kesehatan, dengan bukti dan saran yang bertentangan mengenai telur dan kolesterol.
padahal, telur kaya akan protein.
lantas,berapa banyak konsumsi telur yang aman ?
ahli gizi mengklaim bahwa makanan berprotein tidak seburuk yang dikira, tetapi tergantung bagaimana cara memasaknya.
baca juga:perbedaan telur omega dan telur biasa
baca juga:3 bahaya makan telur setengah matang,begini penjelasannya
dokter naturopati bersertifikat dan konsultan nutrisi bersertifikat dr. kellyann petrucci, yang berbasis di pennsylvania, menyebutkan  kepada delish, bahwa telur memberikan banyak nutrisi di balik cangkangnya.
kandungan telur yaitu riboflavin, zat besi, zin, fosfor, folat, kolin, dan sejumlah vitamin berbeda.
“kolin membantu membangun membran sel yang kuat dan kenyal, dan juga memainkan peran penting dalam metilasi—proses menghidupkan dan mematikan gen,” terang petrucci. 
asupan kolin yang tinggi dapat membantu mencegah depresi, kehilangan ingatan, dan kecemasan.
sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa kolesterol dalam tubuh kita belum tentu dipengaruhi oleh kolesterol makanan yang kita konsumsi.
baca juga:6 manfaat makan telur setengah matang
baca juga:jangan dibuang,ini dia manfaat kulit telur dan cara mengolahnya
menurut healthline, beberapa penelitian yang membandingkan makanan yang banyak mengandung telur dan tanpa telur menunjukkan sedikit perbedaan dampaknya terhadap kadar kolesterol “baik” dan “jahat”. 
petrucci juga mengingatkan bahwa makanan pasangan telur seperti sosis dan bacon dapat menimbulkan risiko kesehatan. karena kandungan didalam telur lemak jenuh dan natriumnya yang tinggi.
sedangkan menurut mayo clinic, bahan-bahan tersebut, bersama dengan minyak goreng atau mentega yang digunakan untuk memasak telur goreng, mungkin lebih berbahaya dari pada telurnya sendiri.
berapa jumlah ideal konsumsi telur ?
faktanya, para ahli gizi memuji telur sebagai obat yang bisa menyembuhkan segala penyakit.
baca juga:4 manfaat putih telur yang jarang diketahui
baca juga:benarkah tauge mampu meningkatkan kualitas sperma pada pria, begini penjelasannya
para ahli saat ini merekomendasikan agar orang dewasa yang sehat dapat dengan aman mengonsumsi hingga 7 butir telur per minggu.
menurut jerlyn jones, ahli diet terdaftar dan juru bicara american heart association, mengatakan kepada fox 5 atlanta bahwa telur adalah pembangkit nutrisi.
telur mengandung vitamin protein seperti vitamin a, d, e dan antioksidan.
“jadi baik untuk matamu, baik untuk jantungmu. jadi, jangan lewatkan telur,” ujarnya. (*)