6 Manfaat Angkat Beban Bagi Ibu Hamil
6 Manfaat Angkat Beban Bagi Ibu Hamil-jambi independent -
Mengangkat beban bagi ibu hamil memang bermanfaat.
Namun, memerlukan pertimbangan dan bimbingan yang cermat dari profesional kesehatan.
Olahraga beban ringan hingga sedang, yang disesuaikan dengan tingkat kebugaran individu dan tahap kehamilan, dapat membantu menjaga kekuatan.
Akan tetapi sangat penting untuk menghindari olahraga angkat berat dan berdampak tinggi yang memberikan tekanan berlebihan pada perut.
BACA JUGA:6 Manfaat Jagung Untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Manfaat Buah Naga Untuk Ibu Hamil
Berikut 6 manfaat angkat beban saat hamil yang dilansir dari laman Sportskeeda :
1.Memperkuat Otot
Latihan beban membantu menjaga dan membangun kekuatan otot. Otot yang lebih kuat dapat menopang beban ekstra saat hamil, sehingga mengurangi ketegangan pada tubuh Anda.
Hal ini sangat berguna untuk punggung, kaki, dan otot inti, yang menanggung beban berat saat hamil.
2.Memperbaiki Postur Tubuh
Saat perut Anda membesar, pusat gravitasi Anda bergeser, yang dapat menyebabkan perubahan postur dan nyeri punggung.
BACA JUGA:4 Posisi Tidur yang Baik Untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:10 Tanda Tanda Hamil Tahap Awal,Mual Salah Satunya
- Tag
- Share
-
-
