6 Manfaat Angkat Beban Bagi Ibu Hamil
6 Manfaat Angkat Beban Bagi Ibu Hamil-jambi independent -
Latihan kekuatan secara teratur membantu memperkuat punggung dan inti, meningkatkan postur tubuh yang lebih baik dan mengurangi ketidaknyamanan.
3.Meningkatkan Suasana Hati dan Tingkat Energi
Olahraga, termasuk angkat beban, melepaskan endorfin, yang merupakan pengangkat suasana hati alami. Ini dapat membantu melawan kelelahan dan perubahan suasana hati terkait kehamilan, membuat Anda merasa lebih berenergi dan positif.
4.Meningkatkan Metabolisme
Jaringan otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, bahkan saat istirahat. Dengan meningkatkan massa otot melalui latihan beban, metabolisme Anda dapat meningkat, membantu mengatur penambahan berat badan selama kehamilan.
BACA JUGA:9 Makanan Sehat yang Baik Untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Buah-Buahan yang Baik Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil dan Calon Bayi
5.Mempersiapkan Tubuh untuk Melahirkan
Tubuh yang lebih kuat dapat mengatasi tuntutan persalinan dan persalinan dengan lebih baik. Peningkatan kekuatan dan daya tahan otot bisa sangat bermanfaat selama persalinan, yang membutuhkan stamina, kekuatan, dan fokus.
6.Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Saat tubuh Anda berubah, keseimbangan Anda juga berubah. Latihan beban membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, mengurangi risiko jatuh dan cedera selama kehamilan.(*)
- Tag
- Share
-
-
