Benarkah Aromaterapi Dapat Bantu Kelola Stres,Begini Menurut Para Ahli

Seorang Psikolog yang berasal dari Universitas Padjajaran yaitu Indah Sundari, S.Psi, M.Psi " menyebutkan penggunaan aromaterapi dapat membantu pengelolaan stres lebih baik terutama pada kalangan dewasa muda yang kerap mengalami stres".

"Aromaterapi itu bisa membantu mengurangi stres karena bahan-bahan alaminya bisa meningkatkan kekebalan tubuh, bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi juga, sehingga bisa mengurangi stres dan bisa digunakan sehari-hari," ujar Indah.

Aromaterapi biasanya memanfaatkan wewangian yang berasal dari bahan-bahan alami seperti bunga, akar-akaran, dan daun-daunan, sehingga dapat digunakan oleh orang yang mengalami stres dan tubuh akan menjadi rileks.

Beberapa penelitian globabal juga membuktikan,salahnya satunya penelitian yang berjudul "Evaluating the effect of aromatherapy on a stress marker in healthy subjects" yang dirilis pada 2019 dalam "Journal of Pharmaceutical Health Care and Sciences.

BACA JUGA:Minuman Bersoda Bisa Atasi Masuk Angin?

BACA JUGA:Tips Mengatasi Bibir Pecah-pecah pada Anak

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa aromaterapi bisa meningkatkan imun tubuh dan membantu mengurangi stres.

Psikolog Indah pun membagikan kiat untuk memanfaatkan aromaterapi dalam pengelolaan stres.

"Pertama bisa ambil posisi duduk atau berdiri yang tegak tapi nyaman. Setelahnya mulai tutup mata," ujar Indah.

Dengan aromaterapi pilihan yang sudah disiapkan mulailah menarik napas sambil menghirup aromaterapi dalam tiga hitungan.

BACA JUGA:3 Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Bahan Alami Atasi Keracunan Makanan

Setelah itu tahan napas selama empat hitungan dan buang nafas perlahan lewat mulut dalam tiga hitungan.

"Agar lebih rileks aromaterapi bisa juga dimanfaatkan untuk memberikan pijatan ringan di bagian dahi, leher, dan bahu," ujarnya.