Jaga Produktivitas, Lawan Stress dan Jaga Mental Agar Tetap Sehat di Lingkungan Kerja
kesehatan mental dilingkungan kantor -Yolanda Permata-Pinterest
JAMBIKORAN.COM - Di era yang serba canggih seperti saat ini, membuat tuntutan pekerjaan yang tinggi dan ritme kerja yang cepat sering kali menjadi sumber pemicu stress bagi para pekerja terutama bagi karyawan.
Stress ditempat kerja berdampak pada performa kerja dan dapat menurunkan produktifitas juga.
Terlebih lagi tanpa disadari stres di tempat kerja sangat berdampak bagi kesehatan mental.
Berikut beberapa tips menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja:
1. Kenali Tanda-tanda Stress
Cara mudah untuk mengenalinya dengan memperhatikan gejala fisik seperti sakit kepala, kelelahan, mudah marah dan sulit tidur.
BACA JUGA:Karena Abu Vulkanik, Bandara Djalaluddin Gorontalo Ditutup Sementara
BACA JUGA:Kunjungan Dubes India ke Indonesia, Diharapkan Pererat Hubungan Persahabatan Kedua Negara
Jika tanda-tanda tersebut mengganggu aktivitas sehari-hari maka hal ini perlu diwaspadai.
2. Kelola Stres dengan Tepat
Lakukan aktivitas yang menurutmu dapat membantu meredakan rasa stres tersebut.
Kamu bisa melakukan aktivitas yang kamu sukai seperti berolahraga, meditasi atau bahkan pergi ke suatu tempat yang asri dan tenang.
3. Bangun Work-Life Balance
Meluangkan waktu untuk diri sendiri di luar jam kerja sangat penting, selain bisa untuk meredahkan stres diri kamu juga akan merasa makin dihargai.
- Tag
- Share
-
-
