Selain daging ayam, daging sapi juga merupakan sumber protein tinggi yang baik. Disarankan untuk memilih bagian daging sapi tanpa lemak, seperti sirloin dan panggul sapi, yang memiliki kandungan protein lebih tinggi.
Daging sapi juga mengandung vitamin B serta berbagai mineral penting seperti zat besi, selenium, dan fosfor yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Telur
Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi. Satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein dan sekitar 78 kalori.
Selain tinggi protein, telur juga padat gizi karena mengandung berbagai vitamin, mineral, lemak sehat, dan antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi mata dan memberi nutrisi pada otak.
BACA JUGA:Resep Bebek Sinjay, Makanan Legendaris Khas Madura
BACA JUGA:Mau Awet Muda? Ini 7 Makanan yang Bikin Awet Muda
4. Yoghurt
Yoghurt merupakan makanan yang mengandung protein cukup tinggi. Sekitar 170 gram penyajian yoghurt mengandung sekitar 17 gram protein dan sekitar 100 kalori.
Selain kaya gizi, rasanya yang lezat dan teksturnya yang lembut membuat yoghurt menjadi salah satu makanan favorit bagi banyak orang.
5. Susu
Susu merupakan minuman yang kaya gizi, tetapi beberapa orang dewasa mungkin tidak begitu menyukainya.