Wortel dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan kalium yang menyeimbangkan natrium, serat yang mengurangi kolesterol jahat, dan nitrat yang membantu melancarkan aliran darah.
Kandungan vitamin A dan antioksidan, seperti beta karoten, lutein, dan zeaxanthin juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, sistem kekebalan tubuh, dan melawan radikal bebas yang merusak pembuluh darah, mengurangi risiko hipertensi.
BACA JUGA:Tips Mengatasi Hipertensi dengan Obat Herbal
BACA JUGA:Benarkah Hipertensi Bisa Sebabkan Kematian Mendadak? Begini Penjelasannya
4. Seledri
Sayuran segar ini memiliki phthalide, zat kimia yang dapat membantu merilekskan pembuluh darah arteri serta meningkatkan sirkulasi darah.
Seledri juga kaya akan kalium yang dapat menurunkan hormon stres, salah satu faktor yang menyebabkan kenaikan tekanan darah.
5. Kubis
Kubis kaya akan kalium, vitamin C, dan serat, yang membantu menjaga keseimbangan natrium, meningkatkan pembentukan oksida nitrik, serta mengurangi kadar kolesterol jahat, sehingga berperan dalam menurunkan tekanan darah.
6. Buncis
Buncis mengandung kalium, magnesium, dan serat. Kandungan tersebut membantu menjaga keseimbangan natrium, meningkatkan elastisitas pembuluh darah, serta mengurangi kolesterol jahat, sehingga berperan dalam menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA:Ini Dia Tips Aman Bagi Penderita Diabetes dan Hipertensi, Saat Makan Besar Imlek 2024
BACA JUGA:Waspadai Hipertensi pada Anak
7. Paprika
Paprika dikenal sebagai sumber yang kaya akan kalium, vitamin C, dan serat, nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh, meningkatkan produksi oksida nitrat yang membantu dalam melebarkan pembuluh darah, dan mengurangi tingkat kolesterol jahat.
Dengan adanya kombinasi ini, paprika menjadi salah satu pilihan makanan yang efektif dalam mendukung penurunan tekanan darah secara alami dan sehat.(*)