5 Manfaat Rutin Makan Sup

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Selasa , 05 Aug 2025 - 20:54

ENAK DAN SEHAT : Konsumsi sop tidak hanya enak di lidah namun juga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan.-IST/JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent

JAMBI – Sup merupakan hidangan yang populer dan nyaman dikonsumsi, apalagi saat cuaca dingin atau kondisi tubuh sedang tidak optimal. Selain menghangatkan, sup juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.

Berikut lima manfaat utama konsumsi sup secara rutin:

1. Menghangatkan Tubuh dan Meredakan Gejala Penyakit Ringan

Sup hangat sangat ideal dikonsumsi saat flu, batuk, atau masuk angin. Uap panas dari sup membantu melancarkan saluran pernapasan dan memberikan efek nyaman bagi tubuh .

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh (Imunitas)

Kaldu dari daging, ayam, atau seafood dalam sup menyediakan protein dan mineral penting yang membantu produksi antibodi dan mendukung fungsi sistem imun . Ditambah sayuran kaya serat, vitamin, dan antioksidan yang memperkuat tubuh dalam melawan infeksi .

3. Baik untuk Pencernaan dan Metabolisme

Sup yang kaya sayuran seperti brokoli, wortel, kacang panjang, atau lentil menyumbang serat yang menyehatkan sistem pencernaan. Serat dan kandungan cairan membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin .

4. Mendukung Penurunan Berat Badan

Sup memiliki kalori rendah tapi volumenya besar, sehingga membantu kenyang lebih lama tanpa asupan kalori berlebih — ini sangat mendukung program diet atau menjaga berat tubuh ideal .

5. Mendukung Kesehatan Tulang dan Otot

Kaldu tulang atau kaldu daging yang kaya mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium bisa membantu menjaga kekuatan tulang. Nutrisi ini juga berguna bagi regenerasi otot dan kesehatan struktur tubuh lainnya. (*/Viz)

5 manfaat rutin makan sup                            jambi – sup merupakan hidangan yang populer dan nyaman dikonsumsi, apalagi saat cuaca dingin atau kondisi tubuh sedang tidak optimal. selain menghangatkan, sup juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.
berikut lima manfaat utama konsumsi sup secara rutin:
1. menghangatkan tubuh dan meredakan gejala penyakit ringan
sup hangat sangat ideal dikonsumsi saat flu, batuk, atau masuk angin. uap panas dari sup membantu melancarkan saluran pernapasan dan memberikan efek nyaman bagi tubuh .
baca juga:lima buah bikin kulit lebih cantik
baca juga:makanan rendah kandungan protein, baik untuk pasien penyakit ginjal
2. meningkatkan daya tahan tubuh (imunitas)
kaldu dari daging, ayam, atau seafood dalam sup menyediakan protein dan mineral penting yang membantu produksi antibodi dan mendukung fungsi sistem imun . ditambah sayuran kaya serat, vitamin, dan antioksidan yang memperkuat tubuh dalam melawan infeksi .
3. baik untuk pencernaan dan metabolisme
sup yang kaya sayuran seperti brokoli, wortel, kacang panjang, atau lentil menyumbang serat yang menyehatkan sistem pencernaan. serat dan kandungan cairan membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin .
4. mendukung penurunan berat badan
sup memiliki kalori rendah tapi volumenya besar, sehingga membantu kenyang lebih lama tanpa asupan kalori berlebih — ini sangat mendukung program diet atau menjaga berat tubuh ideal .
5. mendukung kesehatan tulang dan otot
kaldu tulang atau kaldu daging yang kaya mineral seperti kalsium, fosfor, dan magnesium bisa membantu menjaga kekuatan tulang. nutrisi ini juga berguna bagi regenerasi otot dan kesehatan struktur tubuh lainnya. (*/viz)