JAMBIKORAN.COM - Jantung merupakan organ vital yang kesehatannya perlu selalu dijaga.
Olahraga merupakan aktivitas wajib untuk menjaga kebugaran tubuh yang berguna untuk menghindarkan diri dari serangan penyakit, salah satunya penyakit jantung.
Berikut olahraga yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit jantung :
1. Jalan kaki
Kegiatan yang satu ini memang tidak bisa dibilang salah satu dari kegiatan olahraga.
BACA JUGA:Deteksi Penyakit Jantung Koroner dan Gagal Jantung Kini Bisa Gunakan Stetoskop AI
BACA JUGA:Makanan Penurun Kolesterol untuk Kesehatan Jantung yang Optimal
Namun, jalan kaki merupakan kegiatan dengan intensitas rendah tetapi berdampak besar kepada kesehatan jantung.
Pasalnya, jalan kaki dapat menguatkan otot jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan detak jantung.
Mafaatnya, aliran darah di dalam tubuh akan tetap lancar.
Sebuah studi menunjukkan bahwa jalan kaki selama 30 menit setiap hari, selama lima hari seminggu, dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner sebanyak 19 persen.
2. Renang
Olahraga renang dapat membuat paru-paru dan jantung menjadi lebih sehat. Pasalnya, gerakan-gerakan pada olahraga renang dapat menguatkan dan memperbesar fungsi jantung.
BACA JUGA:Menyingkap Kesehatan Jantung: Pemeriksaan Enzim Jantung dalam Praktik Patalogi Klinis
BACA JUGA:Olahraga yang Perlu Dihindari Orang dengan Masalah Jantung