Kenapa Jogging Sore Menjadi Pilihan Tepat bagi Pekerja Sibuk untuk Menjaga Kesehatan

JAMBIKORAN.COM - Bagi banyak pekerja dengan jadwal yang padat, menemukan waktu untuk berolahraga bisa menjadi tantangan tersendiri.

Namun, sore hari bisa menjadi waktu yang ideal untuk menjaga kebugaran. Salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan setelah bekerja adalah jogging sore.

Jogging termasuk jenis olahraga kardio yang populer karena praktis dan tidak memerlukan peralatan khusus.

Cukup dengan sepatu lari dan area terbuka seperti taman atau jalan di sekitar rumah, siapa pun bisa melakukannya dengan mudah.

BACA JUGA:Jarak Pandang Sempat Menyusut, Penerbangan di Bandara Sultan Thaha Jambi Sempat Tertunda Akibat Kabut Tebal

BACA JUGA:Pegadaian Buka Lowongan untuk Fresh Graduate Lewat Program PFLP 2025, Ini Syaratnya

Menariknya, jogging yang dilakukan secara rutin di sore hari ternyata menyimpan berbagai manfaat untuk tubuh dan pikiran.

Mengapa Jogging Sore?

Waktu sore hari, khususnya antara pukul 14.00 hingga 18.00, disebut sebagai momen di mana suhu tubuh mencapai titik optimal.

Dalam kondisi ini, fungsi otot dan kemampuan tubuh menyerap oksigen berada pada tingkat terbaiknya, sehingga risiko cedera berkurang dan performa olahraga bisa meningkat secara alami.

BACA JUGA:Semarak Sunmori Merdeka, Gubernur Al Haris Riding Bersama Forkopimda Jambi

BACA JUGA:OpenAI Rilis Model Bahasa Besar Open-Weight

Berikut adalah lima manfaat utama jogging di sore hari yang patut Anda ketahui:

1. Meningkatkan Performa Tubuh Saat Berolahraga

Sore hari merupakan waktu di mana tubuh berada pada kondisi paling siap untuk aktivitas fisik. Otot-otot lebih fleksibel, dan aliran darah meningkat, sehingga tubuh dapat bergerak lebih efisien.

Jogging pada waktu ini juga memungkinkan tubuh mengonsumsi lebih banyak oksigen, membuat Anda lebih bertenaga dan mampu berlari lebih lama tanpa cepat lelah.

BACA JUGA:Grok Imagine: Berpotensi Hasilkan Gambar dan Video Bernuansa Seksual

BACA JUGA:Tamagotchi Paradise Resmi Hadir

2. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Jika Anda sering mengalami kesulitan tidur, jogging sore bisa menjadi solusi alami yang efektif. Aktivitas fisik ini membantu mengatur ritme tidur dan membuat tubuh lebih rileks saat malam hari.

Beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga di sore hari dapat meningkatkan kualitas tidur dan mempercepat proses tidur.

3. Meredakan Stres dan Memperbaiki Mood

BACA JUGA:Dusan Vlahovic Enggak Laku Dijual!