BACA JUGA:Ini Dia Waktu Olahraga yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan
4. Kram otot
Jika Anda mengalami kram otot saat melakukan aktivitas yang relatif ringan (misalnya, betis Anda terasa kaku saat menaiki tangga), atau jika Anda terbangun di malam hari, itu mungkin merupakan tanda tubuh Anda terlalu lelah.
5. Saat merasa sakit, terluka, atau kesakitan
Penting untuk mengamati sinyal tubuh Anda dan memberikan waktu yang cukup untuk pemulihan.
Kondisi ini tidak hanya tentang menghentikan aktivitas fisik, tetapi juga mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menangani kondisi kesehatan Anda.
6. Latihan terasa jauh lebih sulit dari biasanya
Anda pasti memiliki hari-hari di mana merasa tidak enak secara fisik, mental, atau emosional.
Jika perasaan tersebut memengaruhi latihan Anda, seperti merasa terpaksa untuk berlari, tidak dapat fokus selama yoga, atau tidak memiliki energi emosional untuk menyelesaikan rutinitas angkat beban, itu mungkin pertanda Anda perlu istirahat.
BACA JUGA:Rekomendasi Camilan Sehat yang Dapat Dikonsumsi Sebelum Olahraga
BACA JUGA:Simak! Ini Jadwal dan Jenis Olahraga yang Paling Tepat saat Puasa
7.Jantung berdebar kencang
Jantung berdebar kencang bisa menandakan tubuh belum siap untuk intensitas olahraga yang sedang dilakukan.
Kondisi ini terjadi ketika aktivitas fisik melebihi kapasitas fisik Anda, menunjukkan tubuh belum terlatih sepenuhnya untuk menanggapi tantangan tersebut.
Kurangnya latihan teratur, kelelahan, atau kondisi kesehatan yang memengaruhi jantung dan sistem kardiovaskular dapat menjadi penyebabnya.
8. Dehidrasi