Pikiran Tenang dan Tubuh Sehat dengan Yoga
TENANG : Manfaat Yoga yang bisa membentuk tubuh dan pikiran yang sehat.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent
JAMBI – Yoga kini semakin populer sebagai pilihan olahraga yang tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga menenangkan pikiran. Tidak heran jika banyak orang menjadikan yoga sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Latihan yang menggabungkan gerakan tubuh, teknik pernapasan, dan meditasi ini terbukti memberikan manfaat menyeluruh, baik secara fisik maupun mental.
Berikut adalah sepuluh manfaat utama yoga yang dapat dirasakan jika dilakukan secara rutin.
BACA JUGA:Ajukan Usulan Gencatan Senjata 60 Hari dan Tukar Sandera
BACA JUGA:Dua Tewas Akibat Cuaca Panas di Prancis
Manfaat Fisik Yoga
1. Meningkatkan Fleksibilitas dan Kekuatan Otot
Pose-pose yoga seperti plank, warrior, dan downward dog membantu meregangkan dan memperkuat otot, serta meningkatkan fleksibilitas tubuh secara bertahap.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Meski bukan olahraga kardio, yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung kesehatan jantung.
3. Memperbaiki Postur Tubuh
Yoga mendorong kesejajaran tulang belakang dan kesadaran tubuh, sehingga membantu memperbaiki postur dan mengurangi risiko nyeri punggung atau bahu.
4. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh
Banyak pose yoga mengandalkan keseimbangan dan stabilitas, yang berguna dalam aktivitas sehari-hari maupun olahraga lainnya.
- Tag
- Share
-
-
