Tambahan gula dan krim pada teh atau kopi dapat meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi.
Hindari tambahan ini agar berat badan tetap stabil dan mencegah obesitas.
4. Soda
Minuman bersoda adalah air yang diberi gas karbondioksida sehingga timbul gelembung. Minuman ini bisa bantu sendawa, dan menyegarkan tubuh.
Namun, kandungan gula yang tinggi dalam minuman bersoda dapat membuat obesitas.
BACA JUGA:Penelitian : Lebih dari Satu Miliar Orang di Seluruh Dunia Mengalami Obesitas
BACA JUGA:Kemenkes Anjurkan Manajemen Obesitas Bersama Dokter
5. Susu oat
Meskipun susu oat menawarkan alternatif susu nabati yang bebas susu, tetapi minuman ini mengandung gula dan kalori yang tinggi.
Susu oat juga memiliki kandungan protein yang sedikit tetapi tinggi karbohidrat sehingga bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan rasa lapar.
Kandungan tersebut bisa berbahaya bagi yang sedang dalam program menurunkan berat badan.
6. Minuman olahraga
Minuman olahraga menjadi pilihan untuk dikonsumsi karena menawarkan peningkatan hidrasi tubuh yang cepat.
Namun, tanpa disadari minuman ini mengandung banyak gula dan tidak bernutrisi sehingga memberikan kalori ekstra bagi tubuh.(*)