Manfaat Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Berikut beberapa manfaat tidur yang cukup:

1. Meningkatkan Fungsi Otak: Tidur membantu meningkatkan konsentrasi, produktivitas, dan kinerja kognitif.

2. Memperbaiki Mood: Tidur yang cukup membantu mengatur emosi dan mengurangi risiko depresi dan kecemasan.

3. Mendukung Kesehatan Jantung: Tidur yang cukup membantu menjaga tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Mengoptimalkan Metabolisme: Tidur yang cukup membantu mengatur metabolisme tubuh dan menjaga berat badan ideal.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Tidur yang cukup membantu tubuh memproduksi protein penting untuk melawan infeksi dan penyakit.