Selama kehamilan, tubuh ibu mengalami berbagai perubahan yang signifikan, termasuk perubahan pada payudara. Bra yang nyaman dan mendukung sangat penting untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan ibu hamil. Memilih bra yang tepat tidak hanya membantu mengatasi perubahan bentuk tubuh tetapi juga memberikan dukungan yang diperlukan selama periode ini. Berikut adalah beberapa tips untuk memilih bra yang ideal bagi ibu hamil:
1. Pilih Ukuran yang Tepat
Selama kehamilan, payudara bisa mengalami perubahan ukuran dan bentuk. Penting untuk mengukur ukuran payudara secara berkala karena ukuran bisa berubah seiring berjalannya waktu. Untuk mendapatkan ukuran yang akurat, lakukan pengukuran di bawah payudara (band size) dan di sekitar bagian terluas payudara (cup size). Jangan ragu untuk mencoba beberapa ukuran untuk menemukan yang paling sesuai.
BACA JUGA:5 Manfaat Oregano bagi Kesehatan
2. Coba Bra Tanpa Rangka
Bra dengan rangka (underwire) dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan menekan jaringan payudara yang sedang berkembang. Pilih bra tanpa rangka yang menawarkan dukungan lembut dan fleksibel. Bra jenis ini sering kali lebih nyaman dan mengikuti perubahan bentuk payudara selama kehamilan.
3. Pilih Bahan yang Nyaman dan Bernapas
Selama kehamilan, kulit bisa menjadi lebih sensitif dan mudah iritasi. Pilih bra yang terbuat dari bahan lembut, elastis, dan bernapas seperti katun organik atau modal. Bahan-bahan ini tidak hanya nyaman tetapi juga membantu mengurangi risiko iritasi kulit.
4. Cari Fitur Penyesuaian
Bra dengan fitur penyesuaian seperti tali yang dapat disesuaikan dan penutup belakang yang dapat diatur sangat berguna. Fitur ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan bra sesuai dengan perubahan ukuran tubuh dan memberikan dukungan yang lebih baik. Pilih bra dengan tali lebar yang membantu mendistribusikan berat payudara secara merata dan mengurangi tekanan pada bahu.
5. Pertimbangkan Bra Menyusui
Jika Anda berencana untuk menyusui setelah melahirkan, pertimbangkan untuk memilih bra yang juga dirancang untuk menyusui. Bra menyusui biasanya memiliki klip atau penutup yang memudahkan akses ke payudara saat menyusui, sekaligus memberikan dukungan yang diperlukan selama kehamilan.
6. Uji Kenyamanan dan Dukungan
Kenakan bra dan lakukan aktivitas ringan seperti berdiri, berjalan, atau duduk untuk memastikan bahwa bra memberikan kenyamanan dan dukungan yang tepat. Bra yang baik seharusnya tidak menimbulkan tekanan yang berlebihan pada payudara atau bahu, dan tidak menyebabkan rasa gatal atau ketidaknyamanan.
7. Pertimbangkan Model Bra
Beberapa model bra yang bisa dipertimbangkan termasuk bra sport, bra tanpa jahitan, dan bra pendukung berbahan elastis. Bra sport sering kali memberikan dukungan tambahan dan kenyamanan, sementara bra tanpa jahitan mengurangi risiko gesekan pada kulit. Pilih model yang sesuai dengan aktivitas harian dan kebutuhan pribadi Anda.
8. Perhatikan Estetika dan Gaya
BACA JUGA:Simak! Ini Dia 5 Cara Jaga Kesehatan Mental
Meskipun kenyamanan adalah prioritas utama, tidak ada salahnya memilih bra yang juga sesuai dengan gaya dan preferensi pribadi Anda. Bra dengan desain yang menarik dan warna yang disukai dapat menambah rasa percaya diri dan membuat Anda merasa lebih baik.
9. Cobalah Beberapa Merek
Berbagai merek memiliki desain dan ukuran yang berbeda. Cobalah beberapa merek untuk menemukan bra yang paling cocok untuk tubuh Anda. Jangan terjebak pada satu merek; eksplorasi berbagai opsi dapat membantu Anda menemukan bra yang paling nyaman dan mendukung.
10. Ganti Bra Secara Berkala
Karena ukuran dan bentuk tubuh bisa berubah selama kehamilan, Anda mungkin perlu mengganti bra beberapa kali. Jangan ragu untuk membeli bra baru jika bra yang Anda miliki sudah tidak nyaman atau tidak mendukung dengan baik.(*)