BACA JUGA:Gerakan Tusuk 3 Paslon Rusak Demokrasi
6. Asparagus
Kalau ingin menurunkan berat badan, sebaiknya asparagus dikonsumsi lebih banyak. Tak hanya rendah kalori, asparagus juga tinggi serat.
Mengutip dari Health, 134 gram (g) asparagus yang dimasak mengandung 3,6 g serat dengan hanya 40 kalori.
Sayuran ini bisa dikonsumsi mentah atau masak. Rasanya lezat jika dikukus atau dipanggang menemani mashed potato.
7. Bayam
Bayam merupakan sayuran rendah kalori, menghidrasi, dan bergizi. Sekitar 90 g bayam mengandung 2 g serat, 2,5 g protein, dan hanya 20 kalori.
Dengan takaran yang sama, Anda juga mendapatkan 300 persen kebutuhan harian vitamin K, 28 persen vitamin C, dan 47 persen vitamin A.*
Kategori :