"Sayuran ini unik dalam kemampuannya membantu mengurangi lemak perut karena meningkatkan metabolisme tubuh," kata dietisien Trista Best, mengutip dari Eat This Not That.
Wortel juga kaya akan senyawa lutein yang menurut riset punya kemampuan antioksidan dan berpotensi membantu menurunkan jaringan lemak perut.
3. Selada
Jangan bosan lalap selada kalau ingin memiliki perut ideal. Seperti wortel, selada mengandung lutein.
Studi pada pria Jepang dengan obesitas menemukan bahwa memperbanyak sayuran kaya karotenoid, termasuk sayuran kaya lutein, dapat mengurangi lemak visceral atau sejenis lemak perut.
4. Paprika oranye dan kuning
Suka paprika? Coba perbanyak jenis paprika oranye dan kuning. Sayuran berwarna cerah ini baik untuk membakar lemak perut sebab tinggi lutein.
BACA JUGA:Stok Beras Bulog Capai 295 Ton Untuk Tiga Bulan Kedepan
BACA JUGA:Spultura Optimis Bawa Pulang Piala
Studi yang diterbitkan di British Journal of Nutrition menemukan, konsumsi suplemen lutein mampu menurunkan ukuran lingkar pinggang, lemak visceral, berat badan, lemak tubuh, dan kadar kolesterol jahat (LDL).
5. Kale
Selain bayam, sayuran berdaun hijau lain seperti kale bisa membantu membakar lemak perut.
Dalam sekali santap, kale mampu memberikan asupan vitamin A, K, C, dan B6 serta mineral seperti mangan, tembaga, dan kalium.
Dalam 100 g kale mengandung 43 kalori. Jumlah yang aman dan tidak 'berbahaya' terhadap berat badan.
6. Asparagus
Kalau ingin menurunkan berat badan, sebaiknya asparagus dikonsumsi lebih banyak. Tak hanya rendah kalori, asparagus juga tinggi serat.