BACA JUGA:Alami Pelecehan Digital, Bernadya bersama Lebelnya Kompak Serukan Stop Perundungan Secara Online
3. Membawa Tas Terlalu Berat di Satu Bahu
Menggunakan tas selempang atau ransel di satu bahu bisa membuat beban tidak merata pada tubuh, terutama pada tulang belakang dan bahu. Hal ini dapat mengubah postur tubuh dan menimbulkan nyeri punggung.
Jika memungkinkan, bawa barang-barang secara merata di kedua bahu atau kurangi beban yang dibawa untuk menjaga postur tubuh tetap seimbang.
4. Duduk Terlalu Lama
Apakah kamu sering duduk dalam waktu lama, terutama saat bekerja? Kebiasaan ini bisa menyebabkan tubuh menjadi bungkuk jika tidak ditopang dengan baik. Duduk terlalu lama juga menekan tulang belakang dan punggung bawah, yang bisa mengganggu postur.
Cobalah untuk sesekali berdiri atau melakukan peregangan ringan setiap 30 menit agar postur tetap terjaga dan tubuh tetap aktif. (*)