9 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Ternyata Sangat Mudah Dilakukan

9.Tidur Tepat Waktu

Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek negatif yang signifikan pada suasana hati. Coba tidur pada waktu yang teratur setiap hari. Hindari bermain gadget sebelum waktu tidur .

Nah mulai sekarang yuk jaga Kesehatan mentalmu dengan menerapkannya secara bertahap dan penuh ketelatenan supaya mendapatkan manfaat jangka panjang.(*)

Tags : #menjaga mental #kesehatan mental #kesehatan

Kategori :

9 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Ternyata Sangat Mudah Dilakukan

Terkait

7 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Perut Makin Buncit

Waspadai Lemak Trans: Ancaman Tersembunyi dalam Makanan Sehari-hari

3 Bahaya Makan Kentang Goreng Berlebihan, Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

5 Aroma Parfum yang Bantu Tidur Lebih Nyenyak dan Redakan Kecemasan

Minim Kedekatan Emosional dengan Orang Tua Bisa Picu Anak Terjerumus Kriminalitas, Ini Kata Psikolog

Terpopuler

Waduh, 25 Persen Penerima BSU Melalui Kantor Pos Jambi Tak Mengambil Uang

AXIS Nation Cup 2025 Kembali Hadir di 40 Kota Indonesia Siap Gaungkan “Suara Para Juara”

Polemik PT SAS, Jubir Pemkot: Tanggung Jawab Ada di Tingkat Provinsi dan Pusat

Mayang Mangurai Jadi Lokasi Dapur Umum Nasional, Lurah Harap Berikan Banyak Manfaat

SD 29/III Pasar Kerman Kerinci Terus Berbenah

Wali Kota Jambi Dukung Penuh Presisi Merdeka Run : Sport Tourism, yang Menggerakkan Ekonomi Lokal

Terkini

Polisi: Jumlah Tersangka Bertambah, Kasus Korupsi Dana BOS SMA 2 Bungo

Terbukti Cabuli 12 Anak Didik, Pimpinan Ponpes di Jambi Dipenjara 18 Tahun

Jalan Penghubung Antar Kelurahan Nyaris Putus

15 Armada Damkar Disiagakan

Diza Hadiri Peresmian SPPG MBG

NTP Jambi Naik Tipis

Inflasi Provinsi Jambi Naik Lagi, Kerinci Catat Angka Tertinggi

RS Sungai Gelam Jadi Tempat Rehabilitasi Narkoba

Minggu Ini Gaji Perdana PPPK Segera Cair, Langsung Terhitung Dua Bulan

Sekda Budhi Hartono Buka Diklat Paskibraka Kabupaten Muaro Jambi Tahun 2025