9 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Ternyata Sangat Mudah Dilakukan

9.Tidur Tepat Waktu

Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek negatif yang signifikan pada suasana hati. Coba tidur pada waktu yang teratur setiap hari. Hindari bermain gadget sebelum waktu tidur .

Nah mulai sekarang yuk jaga Kesehatan mentalmu dengan menerapkannya secara bertahap dan penuh ketelatenan supaya mendapatkan manfaat jangka panjang.(*)