9 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Ternyata Sangat Mudah Dilakukan

9.Tidur Tepat Waktu

Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek negatif yang signifikan pada suasana hati. Coba tidur pada waktu yang teratur setiap hari. Hindari bermain gadget sebelum waktu tidur .

Nah mulai sekarang yuk jaga Kesehatan mentalmu dengan menerapkannya secara bertahap dan penuh ketelatenan supaya mendapatkan manfaat jangka panjang.(*)

Tags : #menjaga mental #kesehatan mental #kesehatan

Kategori :

9 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Ternyata Sangat Mudah Dilakukan

Terkait

4 Bahaya Minum Susu Berlebihan, Bisa Picu Jerawat hinngga Gangguan Kesehatan

Atasi Alergi dengan Mengonsumsi 3 Makanan Sehat

Menulis Ternyata Bisa Jadi Terapi, Bantu Redakan Stres dan Percepat Proses Penyembuhan

Rahasia Tidur Nyenyak Dimulai dari Pagi Hari, Bukan Malam

Tips Mencegah Baby Blues Setelah Melahirkan, Penting Diketahui Ibu Baru

Terpopuler

Nadine Chandrawinata Ungkap Tahun Kedua Pernikahan dengan Dimas Anggara Jadi Masa Paling Menantang

Misteri Kematian Pengusaha Kripto Rusia di UEA, Diduga Dibunuh Setelah Hilang Sebulan

AirNav Sebut Puncak Pergerakan Lalin Udara Natal Mulai 19 Desember 2025

Pasangan Miliarder Kripto Rusia Ditemukan Tewas Dimutilasi di Dubai, Delapan Tersangka Diamankan

Maher Zain dan Harris J Guncang Makassar Dengan Konser Religi Inspiratif

Unggahan Terbaru Nissa Sabyan Kembali Picu Spekulasi soal Kehamilan

Terkini

Tuchel Nilai Foden, Bellingham, dan Kane Sulit Diturunkan Bersamaan

Cuaca Panas Tak Kunjung Reda? Ini 7 Cara Efektif Agar Tubuh

5 Tips Perawatan Pria Metroseksual, Biar Makin Ganteng dan Percaya Diri

Pemerintah Siapkan Perpres Penguatan Logistik Nasional

Lonjakan Investasi Tekstil Bukti Industri Tangguh

Menteri PPN Sebut Sawit Solusi Komprehensif Ketahanan Pangan Dunia

Ide Hampers Lebaran Kekinian 2025

Sikap agar Orang Menyesal Telah Meremehkan Dirimu

Zodig sabak Paling Sabar yang Memiliki Kesabaran Seluas Samudera

107 WNI di Kamboja dalam Keadaan Sehat