Jangan Salah, Ternyata Makanan Ini Bisa Membantu Meredakna Stress

Penelitian tahun 2022 menunjukkan bahwa jus jeruk 100 persen tanpa tambahan gula mampu mengurangi peradangan dan stres oksidatif.

Satu gelas jus jeruk sudah memenuhi kebutuhan harian vitamin C yang direkomendasikan.

5. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung mengandung folat, antioksidan, serta vitamin K, C, A, dan kalsium yang baik untuk otak.

Mereka juga mengandung triptofan, asam amino yang membantu pembentukan serotonin, yang berfungsi mengatur suasana hati dan mencegah kecemasan serta depresi. (*)