JAKARTA – Apel, buah yang kaya nutrisi, terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Para ahli kesehatan bahkan menganjurkan untuk mengonsumsi apel setiap hari karena kandungan nutrisinya yang bermanfaat bagi tubuh, baik dari daging buah hingga kulitnya.
Apel mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk antioksidan, serat, vitamin C, vitamin B, vitamin K, serta mineral penting seperti kalium, magnesium, dan mangan. Selain itu, apel juga kaya akan flavonoid dan fitonutrien seperti quercetin, epicatechin, dan senyawa polifenol lainnya.
BACA JUGA:Dana BOS SMAN 2 Bungo Diselewengkan, Mantan Kepala Sekolah dan Bendahara Diperiksa
BACA JUGA:Pemkab Batanghari Raih Penghargaan KIP, Kado Spesial di Akhir Tahun
Berikut adalah tujuh manfaat utama apel untuk kesehatan :
1. Mengatasi Peradangan
Apel efektif untuk meredakan peradangan seperti radang tenggorokan dan lambung, terutama jika dikonsumsi di pagi hari.
2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam apel membantu memperlancar pencernaan, sehingga cocok untuk mengatasi sembelit atau sulit buang air besar.
3. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Apel dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi. Konsumsi apel secara rutin bisa mencegah gusi berdarah dan melindungi gigi dari penyakit.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Mengonsumsi apel secara teratur juga berperan dalam menjaga kekuatan dan kesehatan tulang, sehingga tulang lebih kuat dan terhindar dari penyakit tulang.
5. Menstabilkan Tekanan Darah
Bagi yang sering mengalami tekanan darah tidak stabil, apel bisa membantu menstabilkan tekanan darah jika dikonsumsi secara teratur.
BACA JUGA:Mantan Ketua Komite Dituntut 1 tahun 6 Bulan Korupsi Pembangunan RKB SMA Negeri 2 Tanjab Timur
BACA JUGA:Tinggalkan Pesan Disecarik Kertas Pasutri di Merangin Akhiri Hidup karena Terlilit Utang
6. Mengatasi Asma
Apel sangat baik untuk penderita asma. Konsumsi apel secara rutin dapat membantu mencegah kambuhnya gejala asma dan meredakan masalah pernapasan.
7. Membantu Kinerja Jantung
Apel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Buah ini dapat membantu jantung bekerja lebih baik dan mengurangi risiko lemah jantung. (*)