JAKARTA – Dokter spesialis saraf RSPAD Gatot Subroto, Letkol CKM dr. Andrie Gunawan Sp.N F-NR, mengingatkan pentingnya memperhatikan waktu istirahat selama perjalanan mudik untuk menghindari terjadinya micro sleep saat mengemudi.
Menurut Andrie, tidur yang cukup dan pola hidup sehat sangat penting agar pengemudi terhindar dari kelelahan yang dapat menyebabkan kecelakaan.
“Jika tidur cukup dan pola hidup sehat, termasuk pola tidur yang baik, harusnya kita terhindar dari micro sleep. Namun, jika pengemudi merasa lelah, sebaiknya istirahat dan jangan dipaksakan untuk terus mengemudi,” ungkap Andrie di RSPAD Gatot Subroto Jakarta.
Micro sleep adalah kondisi saat pengemudi merasa sangat mengantuk hingga kehilangan fokus dan bisa tertidur sesaat, bahkan memejamkan mata. Kondisi ini sangat berbahaya karena dapat mengakibatkan kecelakaan yang tidak terduga.
BACA JUGA:5 Manfaat Mengonsumsi Alpukat Saat Sahur
BACA JUGA:Ciri Ciri Seseorang Sedang Stress
Andrie menjelaskan bahwa micro sleep sering terjadi saat pengemudi menempuh perjalanan jauh, terutama di jalan tol yang lurus tanpa hambatan.
“Micro sleep sering terjadi di jalan tol karena kondisi jalan yang lurus dan monoton. Untuk itu, pengemudi perlu melakukan trik, seperti mengajak berbicara penumpang lain, mendengarkan musik, atau melakukan aktivitas ringan lainnya. Jika sudah lelah, segeralah berhenti di rest area dan beristirahat,” tambahnya.
Andrie juga menekankan pentingnya memantau kondisi kesehatan sebelum melakukan perjalanan, seperti memeriksa tanda vital seperti tekanan darah, nadi, dan suhu tubuh.
Ia juga mengingatkan untuk mengonsumsi obat-obatan secara teratur bagi yang memiliki riwayat penyakit, seperti darah tinggi, diabetes, atau gangguan jantung, agar tidak terjadi komplikasi selama perjalanan.
BACA JUGA:Kenali Ciri-Ciri Asam Urat Tinggi Cegah Komplikasi Serius
BACA JUGA:Warga Jujuhan Ilir Terancam Terisolasi, Jalan Kabupaten di Dusun Tapiandanto Rusak Parah
Pemerintah juga telah menyediakan fasilitas rest area di berbagai titik perjalanan dengan tenaga kesehatan dan pijat gratis untuk mendukung pengemudi beristirahat dan memulihkan kondisi tubuh.
Untuk mencegah terjadinya micro sleep dan menjaga keselamatan di jalan, Andrie menyarankan agar pengemudi membawa rekan pendamping atau meminta anggota keluarga lain untuk bergantian mengemudi jika sudah merasa lelah. (*)