Naik Tanjakan Saat Jalan Kaki? Ini 4 Manfaat Besarnya untuk Kesehatan Tubuh
Naik Tanjakan Saat Jalan Kaki? Ini 4 Manfaat Besarnya untuk Kesehatan Tubuh--
JAMBIKORAN.COM - Jalan kaki selama ini dikenal sebagai olahraga ringan dengan segudang manfaat.
Namun, tahukah kamu bahwa berjalan di tanjakan ternyata memberikan efek yang lebih besar dibanding berjalan di permukaan datar?
Karena adanya gaya gravitasi, tubuh harus bekerja lebih keras, terutama pada bagian otot dan sistem kardiovaskular.
Berikut beberapa manfaat jalan kaki menanjak yang bisa kamu rasakan:
BACA JUGA:SAH Ajak Kader Sujud Syukur, Sambut Penetapan Presiden Soeharto sebagai Pahlawan Nasional
BACA JUGA:Kemenkeu Mengajar ke-10 Hadir di Jambi dengan tema “Mengenal Uang Kita, Membangun Masa Depan”
1. Menguatkan Otot Bagian Bawah Tubuh
Berjalan di tanjakan sangat efektif untuk melatih otot bagian bawah tubuh seperti paha depan, bokong, dan betis.
Setiap langkah yang diambil saat mendaki memerlukan tenaga ekstra, sehingga otot-otot tersebut bekerja lebih maksimal.
Aktivitas ini juga membantu memperkuat pergelangan kaki dan panggul, serta cocok untuk mereka yang memiliki pergelangan kaki lemah.
BACA JUGA:Ketua DPRD Muaro Jambi Hadiri Upacara Peringatan Hari Pahlawan
BACA JUGA:Jalan Rusak Diperbaiki Setelah Viral di Medsos
2. Membakar Kalori Lebih Banyak
Jika kamu ingin menurunkan berat badan, jalan kaki di tanjakan bisa jadi pilihan tepat. Karena tubuh memerlukan energi lebih untuk melawan gravitasi, kalori yang terbakar pun meningkat.
- Tag
- Share
-
-
