6. Makanan Olahan
Keripik, kue kering, hingga makanan beku umumnya tinggi gula dan lemak serta rendah serat dan cairan. Kombinasi ini dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan konstipasi.
7. Telur
Meskipun tinggi protein, telur rendah serat. Jika tidak dikombinasikan dengan makanan berserat, telur bisa berkontribusi terhadap terjadinya sembelit.
8. Permen Karet
Mengunyah permen karet mungkin menyenangkan, tetapi dapat menyebabkan masalah pencernaan. Beberapa bahan dalam permen karet berpotensi menyumbat saluran pencernaan, terutama jika tertelan secara tidak sengaja.
9. Pisang Mentah
Pisang yang belum matang mengandung banyak pati dan rendah serat, sehingga sulit dicerna dan dapat menyebabkan sembelit. Sebaliknya, pisang matang justru membantu melancarkan buang air besar.(*)