Cara mengolahnya pun cukup sederhana. Ramuan jahe merah dan kunyit dapat direbus bersama 500 ml air hingga tersisa separuhnya, lalu diminum dua kali sehari. Sedangkan daun salam cukup direbus 15 menit dan dikonsumsi satu gelas per hari.
Penelitian gabungan Universitas Indonesia dan Balitbangkes mencatat lebih dari 70 persen pasien mengalami perbaikan gejala setelah enam minggu konsumsi jamu berbahan kunyit dan jahe. Temuan lain dari Universitas Hasanuddin juga menyatakan kombinasi jahe, kunyit, dan temulawak dapat meningkatkan fleksibilitas sendi penderita osteoartritis.
Meski alami, penggunaan jamu tetap harus disertai pola hidup sehat seperti menghindari makanan berlemak, menjaga berat badan, dan berolahraga ringan. Disarankan pula untuk membuat jamu sendiri di rumah agar terhindar dari tambahan bahan kimia berbahaya. (*)