Vitamin Ampuh Tingkatkan Kesuburan Pria

Kadar folat yang rendah pada pria telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kelainan pada sperma, termasuk kerusakan DNA dan penurunan jumlah sperma. Sebaliknya, cukup folat dapat membantu meningkatkan kesuburan secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas genetik dari sperma yang dihasilkan.

Folat dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau (seperti bayam dan kale), kacang-kacangan, buah jeruk, dan biji-bijian utuh. Folat juga tersedia dalam bentuk suplemen yang dapat dikonsumsi sesuai anjuran dokter. (*)