JAMBI– Stres kronis atau berkepanjangan tak hanya berdampak pada emosi, tetapi juga bisa memicu gangguan kesehatan serius yang patut diwaspadai.
Ketika tubuh terus-menerus berada dalam kondisi tertekan, sistem saraf dan hormon bekerja secara berlebihan, sehingga memicu berbagai gangguan kesehatan. Dikutip dari Your Tango, berikut tiga penyakit yang dapat timbul akibat stres yang tak kunjung reda:
BACA JUGA:KTM Belum Pastikan Ikut MotoGP 2027, Menanti Kepastian Promotor Baru
BACA JUGA:Gabung Al Hilal, Inzaghi Tinggalkan Inter Milan
1.Mata Kering
Tak banyak yang menyadari bahwa stres bisa berdampak langsung pada kesehatan mata. Menurut dokter mata Leigh Plowman, penelitian di Korea menunjukkan bahwa semakin tinggi tingkat stres seseorang, semakin besar pula risiko mengalami mata kering.
Stres dapat meningkatkan sensitivitas terhadap rasa sakit dan menyebabkan peradangan sistemik dalam tubuh. Bahkan, stres memengaruhi frekuensi serta kualitas kedipan mata, yang pada akhirnya mempercepat penguapan air mata dan menurunkan kualitas pelumas alami mata.
2. Penyakit Jantung
Stres terbukti memiliki efek berbahaya bagi jantung. Ahli saraf Chris Norris menjelaskan bahwa stres dapat meningkatkan denyut jantung dan aliran darah, serta memicu pelepasan kolesterol dan trigliserida ke dalam aliran darah.
Kondisi ini membebani sistem kardiovaskular dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kestabilan emosi demi menjaga kesehatan jantung.
3. Gangguan Tidur
Tidur yang nyenyak sangat dipengaruhi oleh kondisi mental. Dalam kasus stres kronis, kualitas tidur bisa terganggu parah. Bonnie Gasquet, Direktur Medis Wellness Jar Medical Spa, menyebutkan bahwa stres memengaruhi kadar hormon kortisol—hormon utama yang berkaitan dengan respons stres.
Pada kondisi stres berkepanjangan, kadar kortisol bisa tetap tinggi atau malah tidak stabil, sehingga tubuh kesulitan beristirahat secara optimal. Gangguan hormonal ini menjadi salah satu penyebab utama insomnia dan kualitas tidur yang buruk.
Stres kronis bukan masalah sepele. Jika tidak ditangani dengan tepat, dampaknya bisa merusak berbagai fungsi tubuh, mulai dari mata, jantung, hingga kualitas tidur. Penting untuk mengelola stres dengan baik melalui olahraga, relaksasi, dan pola hidup sehat.(*)