Tips Pola Makan Sehat agar Asam Lambung Tak Mudah Naik
Tips Pola Makan Sehat agar Asam Lambung Tak Mudah Naik--
JAMBIKORAN.COM - Sobat mahasiswa dan kaum milenial, tahukah kamu bahwa produksi asam lambung yang berlebihan dapat memicu berbagai gangguan kesehatan?
Kondisi ini bisa menyebabkan peradangan pada dinding lambung atau menimbulkan sindrom dispepsia yang membuat perut terasa tidak nyaman.
Salah satu faktor utama yang dapat meningkatkan kadar asam lambung adalah pola makan yang kurang tepat.
Menurut ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr. Lily Arsanti Lestari, konsumsi makanan dalam porsi besar dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
BACA JUGA:99,7% Warga Jambi Sudah Tercover BPJS, Ini Langkah Pemkot untuk Tahun Depan
BACA JUGA:Kebakaran Hebat di Penjaringan Jakarta Utara, Lima Warga Terluka dan 20 Rumah Ludes Terbakar
Ia menjelaskan bahwa semakin banyak makanan yang masuk ke lambung, maka semakin tinggi pula kadar asam yang diproduksi untuk membantu proses pencernaan.
Agar asam lambung tetap stabil, Lily menyarankan agar seseorang tidak makan dalam porsi besar sekaligus.
Sebaliknya, pola makan yang lebih ideal adalah dengan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih sering.
Dalam ilmu gizi, makan tidak hanya dibatasi tiga kali sehari. Di antara waktu sarapan dan makan siang, sebaiknya ada makanan selingan, begitu pula antara makan siang dan makan malam.
BACA JUGA:Rupiah Berpeluang Menguat, Ketegangan Dagang AS-China Mulai Mereda
Selain jumlah dan frekuensi makan, kandungan makanan juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan asam lambung.
Lily menekankan bahwa makanan seperti gorengan dan produk olahan susu dapat memicu kenaikan asam lambung karena keduanya mengandung lemak yang tinggi.
- Tag
- Share
-
-
