Kandungan kalium yang tinggi dapat membantu menurunkan tekanan darah. Beberapa studi juga mengindikasikan potensi dalam menurunkan kadar kolesterol, meski bukti pada manusia masih minim.
6. Pemulihan Setelah Olahraga
Air kelapa efektif untuk rehidrasi dan mengganti elektrolit yang hilang, menjadikannya alternatif alami untuk minuman olahraga komersial.
7. Risiko dan Catatan Konsumsi
Meskipun umumnya aman, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam konsumsi air kelapa:
8. Interaksi Obat
Bagi individu yang sedang mengonsumsi obat atau suplemen secara rutin, konsultasi dengan tenaga medis sangat disarankan guna menghindari kemungkinan interaksi.
9. Kandungan Natrium
Air kelapa mengandung natrium alami. Orang yang menjalani diet rendah garam sebaiknya mengatur jumlah konsumsi agar tidak berlebihan.
10.Masalah Ginjal
Kandungan kalium yang tinggi bisa menjadi masalah bagi penderita gangguan ginjal. Dalam kondisi ini, konsumsi air kelapa perlu dibatasi atau bahkan dihindari. (*)