6. Es Krim
Es krim tinggi gula dan lemak jenuh dari krim dan susu. Kombinasi ini dapat memicu lonjakan gula darah secara tiba-tiba serta berdampak buruk pada kesehatan usus dan imunitas jika dikonsumsi berlebihan dalam jangka panjang.
BACA JUGA:Kementerian P2MI Siapkan Program Pemberdayaan Pekerja Migran
BACA JUGA:Buruh Harian Lepas di Jambi Ditangkap, Bawa dan Simpang Sabu Di Bungkus Kacang
7. Kopi
Meski kaya antioksidan, kopi tetap perlu dikonsumsi dalam batas wajar. Kandungan kafein dan tingkat keasaman yang tinggi dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kembung, dan iritasi lambung yang secara tidak langsung melemahkan daya tahan tubuh.
Menghindari makanan tersebut dan beralih ke pola makan bergizi seimbang dapat membantu menjaga imunitas tetap kuat, sehingga tubuh lebih siap melawan penyakit. (*)