4. Sit-Up atau Crunch
Latihan perut seperti sit-up atau crunch dapat membantu memperkuat otot perut.
5. Jongkok
Squat adalah latihan yang bagus untuk memperkuat otot paha dan bokong. Lakukan dengan benar untuk menghindari cedera.
6. Papan
Plank membantu memperkuat otot inti dan punggung. Tahan posisi plank selama beberapa detik atau lebih, sesuai kemampuan Anda.
7. Lompat Jack
Melakukan jumping jacks dapat meningkatkan denyut jantung dan melibatkan seluruh tubuh.
BACA JUGA:Olahraga yang Baik untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Olahraga yang Aman untuk Penderita Asam Urat
8. Berjalan di Tempat
Jika Anda tidak memiliki banyak ruang, berjalan di tempat tetap dapat menjadi cara yang efektif untuk tetap aktif.
Olahraga di rumah dapat menjadi pilihan yang baik untuk tetap aktif, terutama jika Anda memiliki keterbatasan ruang atau waktu.(*)