Semuanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.
Penelitian menunjukkan bahwa kadar karotenoid dalam darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik pada populasi yang lebih tua dan lebih muda
Orang yang merokok dapat memperoleh manfaat yang signifikan dari mengonsumsi lebih banyak makanan kaya karotenoid seperti labu.
Bukti menunjukkan bahwa perokok mungkin memiliki konsentrasi antioksidan karotenoid 25% lebih rendah dibandingkan bukan perokok, sehingga dapat membahayakan kesehatan paru-paru.
BACA JUGA:Rasa Lelah dan Pegal Hilang dengan Konsumsi 7 Makanan Ini
BACA JUGA:Rasa Lelah dan Pegal Hilang dengan Konsumsi 7 Makanan Ini
5. Kunyit
Kunyit sering digunakan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan karena efek antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat.
Kurkumin, komponen aktif utama dalam kunyit, mungkin sangat bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru
Sebuah penelitian pada 2.478 orang menemukan bahwa asupan kurkumin dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru.
Ditambah lagi, fungsi paru perokok yang memiliki asupan kurkumin tertinggi secara signifikan lebih besar dibandingkan perokok yang memiliki asupan kurkumin rendah.
6. Tomat
Tomat merupakan salah satu sumber makanan terkaya likopen, yaitu antioksidan karotenoid yang dikaitkan dengan peningkatan kesehatan paru-paru.
Mengonsumsi tomat terbukti mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita PPOK
BACA JUGA:Cara Perkenalkan Makanan Sehat Pada Anak
BACA JUGA:Ini Dia 7 Menu Makanan yang Ampuh Usir Flu