5.Kayu Manis
Kayu manis umumnya dikenal karena kegunaan kulinernya, namun penelitian juga menyoroti potensi efek terapeutiknya.
Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Sebuah penelitian dari Tiongkok menemukan bahwa suplementasi 500 mg ekstrak air kayu manis selama dua bulan mengurangi kadar insulin, glukosa, kolesterol total, dan LDL.
Serta meningkatkan sensitivitas insulin pada pria dan wanita dengan kadar gula darah tinggi.
BACA JUGA:Tidak Sarapan Pagi Berdampak pada Mood
BACA JUGA:Bahaya Mengonsumsi Cokelat
6. Kunyit
Kunyit adalah bumbu yang umum ditemukan pada makanan dan kari Asia, dan membantu memberi warna kekuningan pada makanan.
Ia juga memiliki banyak khasiat obat yang dapat menurunkan kadar gula darah puasa, terutama bila digunakan bersamaan dengan metformin.
Komponen aktif utama kunyit adalah kurkumin dan diyakini bahwa kurkumin bertanggung jawab atas banyak manfaat rempah-rempah, termasuk pengendalian gula darah.
7. Teh hijau
Daun teh hijau berasal dari daun tanaman Camellia sinensis .
Menurut meta-analisis, konsumsi teh hijau dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah puasa dan HbA1c serta penurunan kadar insulin.
BACA JUGA:Cara Mudah Menjaga Kesehatan Pencernaan
BACA JUGA:Kebiasaan Asah Kemampuan Otak