4. Stres:
BACA JUGA:Repsol Honda (HRC) Perkenalkan Honda RC213V 2024
BACA JUGA:Tim Putra Bulu Tangkis Indonesia Hancurkan Arab Saudi 5-0 di BATC 2024!
- Stres kronis dapat meningkatkan kadar hormon kortisol, yang dapat merangsang peningkatan nafsu makan dan penumpukan lemak di perut.
5. Kurangnya Tidur:
- Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mempengaruhi hormon ghrelin dan leptin yang mengatur nafsu makan, menyebabkan peningkatan berat badan.
Cara Mengatasi Lemak di Perut
BACA JUGA:Alwi Farhan Raih Kemenangan Kedua untuk Tim Putra Indonesia di BATC 2024!
BACA JUGA:Chico Aura Dwi Wardoyo Buka Jalan Kemenangan Tim Putra Indonesia di BATC 2024
1. Pola Makan Sehat:
- Konsumsilah makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
- Batasi asupan gula, lemak jenuh, dan makanan olahan.
2. Aktivitas Fisik Teratur:
BACA JUGA:Tim Putri Indonesia Menjadi Penguasa di Fase Awal BATC 2024 dengan Kemenangan Telak atas Kazakhstan!
BACA JUGA:Latar Belakang Pembuatan Film Dirty Vote yang Gemparkan Masyarakat
- Rutin berolahraga, termasuk latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan, dapat membantu membakar lemak.