6. Berikan Prioritas pada Protein dan Lemak Sehat:
BACA JUGA:8,7 Juta Anak sudah Tuntas Diberi Vaksin Polio
BACA JUGA:Wajib Hati-hati, Saat Melintas di Jalan Jambi-Palembang, Ini Alasannya
- Protein dan lemak sehat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan makan makanan tinggi gula. Pilihlah sumber protein tanpa lemak, seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
7. Konsumsi Kayu Manis:
- Kayu manis dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Tambahkan kayu manis ke dalam makanan atau minuman Anda, seperti oatmeal atau teh herbal.
8. Pantau Asupan Karbohidrat:
BACA JUGA:MKMK Tegaskan Anwar Usman Tidak Bisa Adili Sengketa Pemilu
BACA JUGA:Tarif PPN Naik 12 Persen Mulai 2025
- Perhatikan jenis karbohidrat yang Anda konsumsi. Pilih karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh daripada karbohidrat olahan.
9. Tidur Cukup:
- Kekurangan tidur dapat memengaruhi regulasi gula darah. Pastikan untuk mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam.
10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter:
BACA JUGA:MK Bahas Keterlibatan Arsul Sani di Sengketa Pemilu
BACA JUGA:PSU di Kuala Lumpur Digelar dalam Sehari
- Jika Anda memiliki masalah gula darah, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.