Kandungan kalsium pada air kelapa ini dapat mendukung kekuatan tulang dan gigi, serta membantu otot untuk bekerja dengan baik.
- Meningkatkan kesehatan jantung
Selain dapat menurunkan tekanan darah, manfaat minum air kelapa setiap hari lainnya adalah menurunkan risiko penyakit jantung.
Meskipun dapat digunakan sebagai salah satu menu diet sehat untuk penyakit jantung, Anda tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa.
- Melindungi dari efek radikal
bebas Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang dapat menetralkan efek stres oksidatif dan radikal bebas.
Kandungan antioksidan yang tinggi dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan dan menurunkan risiko penyakit kronis.
- Menyeimbangkan kadar gula darah
Minum air kelapa muda tanpa tambahan gula dapat membantu untuk menyeimbangkan kadar gula darah, termasuk pada penderita diabetes.
Meskipun begitu, air kelapa tetap memiliki kandungan gula alami sehingga perlu dibatasi konsumsinya sesuai dengan kondisi kesehatan yang dimiliki.
- Mencegah terbentuknya batu ginjal
Minum air kelapa muda setiap hari dapat mendukung kesehatan ginjal dan menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal pada orang-orang sehat.
Pasalnya, air kelapa dapat membantu untuk membuang kelebihan sitrat, kalium, dan klorida bersamaan dengan urine sehingga kristal dan batu ginjal tidak akan terbentuk.
- Mengurangi tanda-tanda penuaan dini
Minum air kelapa atau mengoleskannya secara langsung pada kulit dapat membuat kulit menjadi lebih lembab.
Bahkan, minum air kelapa secara teratur sudah terbukti dapat mencegah kerusakan kulit karena radikal bebas.
- Menurunkan berat badan
Satu gelas air kelapa murni mengandung 45 kalori yang sangat baik dikonsumsi sebagai pengganti minuman manis.
Dengan melakukan cara ini, berat badan akan berkurang secara efektif dan menjaganya agar lebih stabil.
Setelah memahami apa manfaat air kelapa untuk kesehatan, Anda bisa mulai memasukkan air kelapa sebagai bagian dari menu sehat sehari-hari.
Meskipun aman untuk diminum setiap hari, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum minum air kelapa jika memiliki riwayat medis tertentu. (*)