Sering Panik? Ini 6 Cara Agar Hati Tetap Tenang

6. Latih perhatian penuh

Perhatian penuh dapat membantu Anda memahami realitas yang ada di sekitar Anda. Karena serangan panik dapat menyebabkan perasaan terlepas atau terpisah dari kenyataan, hal ini dapat melawan serangan panik yang sedang mendekat atau benar-benar terjadi.

Perhatian penuh melibatkan:

- Memusatkan perhatian Anda pada saat ini

- Mengenali keadaan emosi yang Anda alami

- Bermeditasi untuk mengurangi stres dan membantu Anda rileks.(*)

Tags : #serangan #panik #kacau #cara agar tetap tenang

Kategori :

Sering Panik? Ini 6 Cara Agar Hati Tetap Tenang

Terkait

Komisi I DPR Segera Undang TNI, Untuk Jelaskan Serangan KKB di Yahukimo

Hancurkan 1.000 Barel Peluncur, Israel Berhasil Gempur Lebanon Selatan

Provinsi Balochistan Diserang Teroris, Lebih dari 50 Korban Jiwa dalam Sehari

Kerusuhan Meluas di Inggris, 779 Orang Ditangkap dan Ratusan Didakwa

Israel Serang Lebanon Selatan, Tuduh Hizbullah Sebagai Pelaku Serangan Golan

Terpopuler

PPPK Paruh Waktu Jambi Bakal Diangkat Penuh Waktu

Samsung Siapkan Galaxy Z Fold 8, Bawa 3 Perubahan Besar

-Timnas Indonesia U-17- Lanjutkan TC di Spanyol dan Dubai

Pilot Pesawat Latih Tewas di Ciampea Bogor

6 Efek Samping Minum Kopi Hitam Berlebihan

Penjualan Motorola Moto G45 5G Melejit

Terkini

Delapan Kades dan BPD Sepakati Batas Desa Di Tabir Selatan

Teriak Bom, Penumpang Lion Air Jadi Tersangka

60 Persen Bencana Didominasi Karhutla

Kongres Bali

7.000 SHM Masuk Zona Merah, Ribuan Warga Kota Jambi Hadapi Ketidakpastian Hukum

Yanto Divonis 6 Tahun Penjara, Dalil Banding JPU Dinilai Cukup Beralasan

Gubernur Al Haris Dorong Kenduri SKO Masuk KEN 2026

Dasco Tepis Adanya Kaitan Amnesti Hasto dengan Dukungan PDIP

Apresiasi Presiden Prabowo, SAH Puji Program Cek Kesehatan Gratis untuk Siswa

KPU Sebut Persiapan PSU di Papua Sesuai Putusan MK