5 Kebiasaan yang Bisa Membuatmu Awet Muda
5 Kebiasaan yang Bisa Membuatmu Awet Muda-jambi independent-
JAMBIKORAN.COM - Memiliki kulit dan tubuh yang awet muda adalah keinginan setiap orang.
Banyak orang berlomba-lomba melakukan perawatan untuk mendapatkan kulit yang kencang agar terlihat awet muda.
Berikut 5 kebiasaan sederhana yang bisa membuatmu tetap awet muda:
1. Menjaga Pola Makan Sehat
Pola makan sehat berarti makan makanan yang bernutrisi dan menjaga jadwal makan. Konsumsi makanan sehat dengan seimbang, mulai dari nutrisi nabati dan hewani harus dijaga ketercukupannya.
BACA JUGA:Mau Awet Muda? Ini 7 Makanan yang Bikin Awet Muda
BACA JUGA:Hindari 7 Makanan dan Minuman Ini Agar Terlihat Awet Muda, Apa Saja?
Selain itu, selalu makan tepat waktu dengan porsi makan yang seimbang untuk menghindari kekurangan atau kelebihan nutrisi untuk tubuh.
2. Rutin Olahraga
Buat tubuhmu selalu melakukan aktivitas fisik, salah satunya dengan olahraga. Lakukan olahraga secara rutin untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Melakukan olahraga rutin 15 menit setiap harinya dapat membantumu tetap mendapatkan hidup lebih sehat dalam 3 tahun ke depan.
3. Kelola Stres
Hindari cemas dan stres berlebih agar tetap awet muda. Beban pikiran yang terlalu berat dapat menyebabkan berbagai penyakit yang berujung ke kematian, seperti penyakit jantung, stroke, atau kanker paru-paru.
Kelola pikiranmu agar menghindari stres. Hidup dengan pikiran positif dan selalu usahakan untuk bahagia.
- Tag
- Share
-
-
