Ini Dia Ikan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ada Ikan Tongkol dan Sarden
Ikan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes--hellosehat.com
3. Gurami
Gurami salah satu pilihan ikan air tawar yang baik untuk penderita diabetes karena kandungan nutrisinya yang sehat.
Ikan ini kaya akan protein yang penting untuk menjaga keseimbangan gula darah dan membantu dalam memperbaiki sel tubuh.
Selain itu, ikan gurame juga rendah lemak, terutama lemak jenuh, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol berat badan, hal ini penting bagi penderita diabetes.
4. Tenggiri
Tenggiri merupakan sumber protein yang baik dan kaya akan 3. Kandungan omega 3 dalam ikan tenggiri membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Bagi Penderita Diabetes Wajib Simak, 8 Obat Alami Penurun Gula Darah Tinggi Penderita Diabetes
BACA JUGA:AI Bisa Deteksi Diabetes Tipe 2 Lewat Suara
Selain itu, omega 3 juga telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
5. Tongkol
Tongkol merupakan pilihan yang baik untuk penderita diabetes karena mengandung protein tinggi dan asam lemak omega 3.
Protein tinggi dalam ikan Tongkol membantu menjaga kenyang lebih lama, mengatur kadar gula darah, dan memperbaiki serta membangun jaringan tubuh.
Selain itu, kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan Tongkol membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
6. Sarden
- Tag
- Share
-
-
