Ini Dia Ikan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ada Ikan Tongkol dan Sarden
Ikan yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes--hellosehat.com
JAMBIKORAN.COM - Rutin mengonsumsi makanan laut, terutama ikan, amat direkomendasikan untuk penderita diabetes.
Banyak ahli yang menyarankan penderita diabetes untuk mengkonsumsi ikan sebagai bagian dari diet sehat.
Sebab, ikan kaya akan asam lemak omega 3, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kondisi ini sering dikaitkan dengan diabetes.
Dikutip dari Nutritionletter, berikut beberapa ikan yang baik dikonsumsi penderita diabetes :
BACA JUGA:Benarkah Penderita Diabetes Harus Menghindari Makanan Manis? Begini Kata Ahli
BACA JUGA:5 Menu Sarapan yang Baik untuk Penderita Diabetes
1.Salmon
Salmon salah satu ikan yang bisa dikonsumsi penderita diabetes.
Pasalnya, ikan ini memiliki banyak kandungan protein dan lemak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.
2. Tuna
Tuna salah satu pilihan makanan yang baik untuk penderita diabetes. Karena ikan ini memiliki banyak keunggulan yaitu, sumber protein tinggi yang rendah lemak jenuh sehingga dapat menjaga keseimbangan gula darah.
Pastikan untuk mengkonsumsi ikan tuna sebagai bagian dari pola makan yang seimbang, bersama dengan sayuran, biji-bijian utuh, dan buah-buahan.
BACA JUGA:Ini Dia 7 Minuman yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes, Salah Satunya Teh Manis
BACA JUGA:Simak! Ini Dia 5 Tanaman yang Dapat Mengatasi Gejala Diabetes
- Tag
- Share
-
-
