Bagimana Posisi Tidur yang Nyaman Bagi Penderita Vertigo? Berikut Penjelasannya

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Senin , 15 Jul 2024 - 19:51

Ilustrasi posisi tidur-JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent

bagimana posisi tidur yang nyaman bagi penderita vertigo? berikut penjelasannya                             jambikoran.com - bagi pengidap penyakit vertigo suka mengalami kambuh dan membuat kepala berputar di jam-jam tidur atau waktu beristirahat.
hal tersebut tentunya, kerap menganggu waktu istirahat si penderita, terutama di malam hari.
penyakit vertigo sendiri merupakan salah satu kondisi di mana tubuh seperti kehilangan keseimbangan dan disertai dengan adanya rasa pusing, bahkan ada sensasi lingkungan di sekitar seperti bergerak atau berputar-putar.
masalah kesehatan tersebut terkadang disertai dengan adanya gejala muntah, mual, sensitif dengan suara dan cahaya atau disorentasi.
baca juga:tips feng shui kamar tidur yang baik
baca juga:kenapa bangun tidur justru sakit kepala, begini penjelasannya
nah, seringkali posisi tidur yang tidak pas atau tak nyaman dapat memperburuk gejala vertigo tersebut.
sebab itu, ada baiknya jika kamu mengalami kondisi ini dapat mengenali sejumlah posisi tidur untuk penyakit vertigo supaya tidak cepat kambuh.
berikut  sejumlah posisi tidur yang nyaman untuk penderita vertigo supaya tidak cepat kambuh.
melansir dari sleep foundation, jika posisi tidur dirasa kurang nyaman atau tidak pas bisa menjadi salah satu penyebab vertigo sering kambuh di malam hari.
oleh sebab itu, penderita vertigo ini juga perlu menyesuaikan bagaimana posisi tidur yang tepat agar masalah kesehatan ini tidak gampang kumat atau kambuh, di antaranya:
baca juga:7 makanan ajaib untuk membantu anda tidur nyenyak
baca juga:tips aman menggunakan ac saat tidur
1.posisi tidur telentang dengan bantal tinggi
posisi yang pertama, kamu bisa tidur dengan telentang karena cukup baik untuk penderita vertigo, apalagi jenis vertigo posisi paroksismal jinak.
namun perlu diketahui dan diingat, usahakan untuk memakai bantal yang tinggi serta membentuk sudut 45 derajat ketika hendak tidur telentang.
supaya tidak sakit leher atau punggung ketika bangun tidur dengan kondisi telentang ini, kamu bisa mengatur bantalnya dengan menopang leher, punggung sekaligus kepala.
2. posisi miring ke samping
melansir dari sleepadvisor, untuk sebagian penderita vertigo sendiri akan merasakan gejala penyakitnya makin buruk bila tidur miring ke samping.
baca juga:penyebab nyeri dada saat bangun tidur
baca juga:bolehkah minum kunyit sebelum tidur? 
nah, hal tersebut dapat terjadi karena adanya penumpukan cairan atau perubahan tekanan di telinga.
solusinya, jika kamu memang nyaman dengan posisi tidur miring ke samping ini, kamu bisa tidur miring namun ke arah yang berlawanan dengan telinga yang sedang bermasalah.
selain itu, agar posisi tidak berubah-ubah, kamu bisa akali dengan mengganjalnya dengan tempatkan bantal atau guling di bagian belakang punggung.
selain adanya dua posisi tidur yang direkomendasikan untuk si penderita vertigo ini, juga bisa mencoba eksperimen lain terkait masalah posisi tidur yang dirasa nyaman.
terkadang, ada penderita vertigo yang kurang cocok dengan rekomendasi posisi tidur ini, namun ada juga yang merasa cocok dengan berbagai macam rekomendasi tertentu lainnya.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 19 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan