Cara Mengatasi Telinga Sakit Saat Naik Pesawat

Saat naik pesawat, banyak orang mengalami telinga yang sakit atau tidak nyaman. Ini biasanya disebabkan oleh perubahan tekanan udara yang cepat selama lepas landas dan mendarat. Kondisi ini dikenal sebagai barotrauma telinga. Meskipun biasanya tidak berbahaya, rasa sakit dan ketidaknyamanan bisa sangat mengganggu. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi dan mencegah telinga sakit saat naik pesawat:

 1. Mengunyah Permen Karet atau Mengisap Permen
Mengunyah permen karet atau mengisap permen dapat membantu menyeimbangkan tekanan di telinga. Gerakan mengunyah dan menelan membantu membuka tuba Eustachius, saluran yang menghubungkan telinga tengah dengan bagian belakang hidung, yang memungkinkan udara mengalir dan menyeimbangkan tekanan.

 2. Teknik Menelan atau Menguap
Menelan atau menguap secara berkala juga dapat membantu membuka tuba Eustachius. Membawa botol air dan meneguk air sedikit demi sedikit selama lepas landas dan mendarat dapat membantu menelan lebih sering dan mencegah telinga terasa sakit.

 3. Gunakan Earplugs Khusus
Earplugs khusus untuk penerbangan, yang dikenal sebagai earplanes, dirancang untuk mengatur tekanan udara yang masuk ke telinga. Earplugs ini bisa sangat efektif dalam mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan selama perubahan tekanan yang cepat.

 4. Latihan Valsalva Maneuver
Latihan Valsalva maneuver adalah cara yang efektif untuk membuka tuba Eustachius. Caranya adalah dengan menutup mulut, mencubit hidung, dan menghembuskan napas dengan lembut seolah-olah Anda mencoba meniup hidung dengan hidung tertutup. Ini akan mendorong udara ke dalam telinga tengah dan menyeimbangkan tekanan.

 5. Gunakan Dekongestan atau Semprotan Hidung
Jika Anda sering mengalami telinga sakit saat terbang, menggunakan dekongestan oral atau semprotan hidung sekitar 30 menit sebelum lepas landas dan mendarat dapat membantu. Dekongestan membantu membuka saluran hidung dan tuba Eustachius, sehingga tekanan dapat seimbang lebih mudah.

 6. Hindari Tidur Saat Lepas Landas dan Mendarat
Tidur selama lepas landas dan mendarat dapat membuat Anda kurang sering menelan atau menguap, sehingga tekanan di telinga tidak seimbang. Usahakan tetap terjaga selama fase ini untuk memastikan Anda dapat melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.

 7. Menggunakan Minyak Zaitun atau Minyak Bayi
Beberapa orang menemukan bahwa meneteskan beberapa tetes minyak zaitun atau minyak bayi ke dalam telinga sebelum penerbangan dapat membantu melumasi tuba Eustachius dan mencegah rasa sakit. Pastikan minyaknya hangat, tetapi tidak panas, dan hanya gunakan metode ini jika telinga Anda tidak memiliki infeksi atau masalah lain.

 8. Kompres Hangat
Menggunakan kompres hangat di sekitar telinga juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan membuka tuba Eustachius. Anda dapat menggunakan handuk yang direndam dalam air hangat dan ditempatkan di sekitar telinga selama beberapa menit.

 9. Periksa dengan Dokter
Jika Anda memiliki masalah telinga yang kronis atau sangat parah saat terbang, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Mereka mungkin merekomendasikan pengobatan atau metode lain yang sesuai untuk kondisi Anda.
Mengatasi telinga sakit saat naik pesawat memerlukan beberapa langkah pencegahan dan tindakan. Dengan menggunakan teknik dan alat yang tepat, Anda dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh perubahan tekanan udara. Ingatlah untuk tetap terjaga selama lepas landas dan mendarat, serta melakukan tindakan pencegahan seperti mengunyah permen karet, menelan, dan menggunakan earplugs khusus untuk penerbangan. Jika masalah telinga Anda berlanjut atau memburuk, pastikan untuk mendapatkan saran medis profesional.