Simak! Ini 7 Olahraga yang Cocok Bagi Penderita Menopause
Yoga merupakan salah satu olahraga yang cocok bagi penderita menopause-jambi independent-Jambi Independent
JAMBIKORAN.COM - Setiap wanita pasti akan mengalami yang namanya menopause, yakni berhenti menstruasi.
Gejala menopause sendiri tak terlalu menyenangkan karena wanita harus alami tubuh cepat lelah, perubahan suasana hati yang cukup drastis dan tak nyaman, hingga nyeri yang mungkin bikin stres.
Dikutip dari Health and Her,berikut ini olahraga yang cocok untuk menopause :
1. Tinju
Tinju semakin populer sebagai latihan kardio berdampak tinggi yang membantu mengencangkan otot, membakar lemak, dan meningkatkan kekuatan, terutama di kalangan wanita.
BACA JUGA:Olahraga Kardio yang Mudah Dilakukan dan Manfaatnya
BACA JUGA:Waspada! Ini 5 Bahaya Kurang Olahraga Bagi Kesehatan
Meskipun dahulu dianggap sebagai olahraga pria, kini banyak wanita yang tertarik pada tinju.
Banyak pusat kebugaran menawarkan program tinju khusus wanita karena manfaatnya yang besar, termasuk menjaga kesehatan jantung, memperkuat otot jantung, dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Tinju juga sangat bermanfaat bagi wanita menopause karena latihan kardio intensif ini dapat membantu mengurangi kenaikan berat badan, meningkatkan laju metabolisme, dan mengganti lemak dengan otot.
Penelitian menunjukkan bahwa tinju dapat meningkatkan kepadatan tulang dan fungsi fisik, serta membantu melawan osteoporosis dan meningkatkan rasa percaya diri.
BACA JUGA:Simak! Ini Dia Pentingnya Asam Amino Untuk Proses Pemulihan Setelah Olahraga
BACA JUGA:Rekor Baru! Real Madrid Jadi Klub Olahraga Pertama dengan Pendapatan Tahunan Rp17,5 Triliun
2. Tai chi
- Tag
- Share
-
-
