Simak! 7 Makanan yang Baik Bagi Penderita Prediabetes
Brokoli merupakan salah satu makanan yang sebaiknya dikonsumsi prediabets-jambi independent -
JAMBIKORAN.COM - Memilih makanan yang tepat sangat penting untuk mengendalikan kadar gula darah dan mencegah kemungkinan terjadinya diabetes tipe 2.
Prediabetes sendiri merupakan kondisi yang menunjukkan bahwa kadar gula darah lebih tinggi dari normal, tetapi belum mencapai tingkat diabetes.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi pengidap prediabetes.
1. Sayuran hijau
Makanan ini juga sangat rendah karbohidrat yang dapat dicerna oleh tubuh sehingga tidak akan berdampak signifikan terhadap kadar gula darah.
Bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau lainnya merupakan sumber yang baik dari banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin C.
BACA JUGA:Penderita Pradiabetes, Jangan Lewatkan Waktu Makan
BACA JUGA:Begini Penjelasan Profesor UI Terkait Daging Kucing yang Dikonsumsi untuk Pengobatan Diabetes
2. Alpukat
Alpukat bisa menghambat oksidasi tidak lengkap pada otot rangka dan pankreas, yang mengurangi resistensi insulin.
Alpukat memiliki kurang dari 1 gram gula, sedikit karbohidrat, kandungan serat tinggi, dan lemak sehat, jadi Anda tidak perlu khawatir akan peningkatan kadar gula darah.
3.Ikan berlemak
Ikan salmon, sarden, haring, teri, dan tenggiri merupakan sumber asam lemak omega-3 DHA dan EPA yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Mendapatkan cukup lemak ini secara teratur sangat penting bagi penderita diabetes, yang memiliki risiko penyakit jantung dan strok yang lebih tinggi.
- Tag
- Share
-
-
