Simak! 7 Makanan yang Baik Bagi Penderita Prediabetes
Brokoli merupakan salah satu makanan yang sebaiknya dikonsumsi prediabets-jambi independent -
BACA JUGA:Simak! Ini Dia Gejala dan Cara Mengatasi Anak Kena Diabetes
BACA JUGA:Tekankan Sosialisasi Pangan Lokal, Turunkan Kasus Diabetes Anak
4. Telur
Telur dapat mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan mengubah ukuran dan bentuk kolesterol jahat lebih kecil.
5. Kacang-kacangan
Konsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat mengurangi peradangan dan membantu mencegah penambahan berat badan.
Kacang-kacangan juga dapat membantu penderita diabetes meningkatkan kesehatan jantung.
6.Brokoli
Mengonsumsi brokoli mampu menurunkan kadar glukosa dalam darah. Penurunan kadar glukosa darah ini kemungkinan besar disebabkan oleh sulforafan.
BACA JUGA:8 Tanda Awal Diabetes, Pentingnya Mendeteksi Sejak Dini Sebelum Terlambat
BACA JUGA:Solusi Alami untuk Mengendalikan Diabetes
Tubuh mengubah glukosinolat, yang ditemukan dalam brokoli, menjadi sulforafan dan kemudian menggunakannya dalam proses metabolisme.
7. Bawang putih
Bawang putih dapat menormalkan kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih sebelum makan besar dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Dengan mengonsumsi bawang putih, penderita prediabetes dapat mengurangi komplikasi risiko terkait diabetes, seperti gangguan pencernaan dan peningkatan kadar kolesterol. (*)
- Tag
- Share
-
-
