10 Makanan dan Minuman Nikmat yang Dapat Memicu Asam Urat, Jangan Abaikan!

Reporter: Fajar |

Editor: Fajar |

Senin , 26 Aug 2024 - 16:00

ilustrasi -Halodoc-

JAMBIKORAN.COM - Penyakit asam urat sering menimbulkan nyeri hebat pada sendi, terutama di kaki, akibat penumpukan kristal urat.

Kondisi ini sering kali dipicu oleh konsumsi makanan tertentu, sehingga penting bagi penderita asam urat untuk mengenali makanan yang harus dihindari agar gejala tidak kambuh.

Menjauhi makanan yang dapat memicu kambuhnya asam urat adalah langkah penting dalam pengelolaan kondisi ini. Beberapa jenis makanan mengandung purin tinggi yang bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Dengan mengetahui dan menghindari makanan-makanan tersebut, risiko kambuhnya asam urat dapat dikurangi dan kualitas hidup pun dapat ditingkatkan.

Artikel ini akan mengulas 10 jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. Dengan menghindari makanan-makanan ini, kamu bisa mengurangi kemungkinan serangan asam urat dan mengelola gejalanya dengan lebih efektif.

Daging Merah

Daging merah seperti sapi, kambing, dan domba memiliki kandungan purin yang tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi daging merah untuk mengurangi risiko serangan asam urat.

Jeroan

Jeroan seperti hati, ginjal, dan otak merupakan sumber purin yang sangat tinggi. Penderita asam urat disarankan untuk menghindari jeroan karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan memicu serangan.

Makanan Laut

Beberapa jenis makanan laut seperti kerang, udang, kepiting, dan ikan teri memiliki kandungan purin yang tinggi. Meski makanan laut umumnya sehat, penderita asam urat sebaiknya menghindarinya untuk mencegah kambuhnya gejala.

Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Alkohol juga dapat mengganggu proses pengeluaran asam urat dari tubuh, sehingga meningkatkan risiko serangan asam urat.

Minuman Manis dan Soda

Minuman manis dengan kandungan fruktosa tinggi, seperti soda dan jus buah kemasan, dapat meningkatkan kadar asam urat. Fruktosa merangsang produksi asam urat dalam tubuh, sehingga minuman ini sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

Makanan Olahan

Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan daging kalengan sering kali mengandung purin tinggi dan bahan tambahan yang tidak sehat. Konsumsi makanan olahan dapat memicu peningkatan kadar asam urat dan memperburuk gejala asam urat.

Kacang-kacangan

Beberapa jenis kacang-kacangan seperti kacang tanah dan kacang polong memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Meskipun merupakan sumber protein nabati yang baik, penderita asam urat sebaiknya membatasi konsumsinya. (*)

10 makanan dan minuman nikmat yang dapat memicu asam urat, jangan abaikan!                            jambikoran.com - penyakit asam urat sering menimbulkan nyeri hebat pada sendi, terutama di kaki, akibat penumpukan kristal urat.
kondisi ini sering kali dipicu oleh konsumsi makanan tertentu, sehingga penting bagi penderita asam urat untuk mengenali makanan yang harus dihindari agar gejala tidak kambuh.
menjauhi makanan yang dapat memicu kambuhnya asam urat adalah langkah penting dalam pengelolaan kondisi ini. beberapa jenis makanan mengandung purin tinggi yang bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
baca juga:program bedah rumah kota jambi dimulai september 2024, 81 unit rumah siap diperbaiki
baca juga:ruko di tehok jambi terbakar pada senin siang, diduga akibat colokan listrik
dengan mengetahui dan menghindari makanan-makanan tersebut, risiko kambuhnya asam urat dapat dikurangi dan kualitas hidup pun dapat ditingkatkan.
artikel ini akan mengulas 10 jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. dengan menghindari makanan-makanan ini, kamu bisa mengurangi kemungkinan serangan asam urat dan mengelola gejalanya dengan lebih efektif.

daging merah

daging merah seperti sapi, kambing, dan domba memiliki kandungan purin yang tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah. oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi daging merah untuk mengurangi risiko serangan asam urat.

jeroan

jeroan seperti hati, ginjal, dan otak merupakan sumber purin yang sangat tinggi. penderita asam urat disarankan untuk menghindari jeroan karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan memicu serangan.

makanan laut

beberapa jenis makanan laut seperti kerang, udang, kepiting, dan ikan teri memiliki kandungan purin yang tinggi. meski makanan laut umumnya sehat, penderita asam urat sebaiknya menghindarinya untuk mencegah kambuhnya gejala.

minuman beralkohol

minuman beralkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. alkohol juga dapat mengganggu proses pengeluaran asam urat dari tubuh, sehingga meningkatkan risiko serangan asam urat.

minuman manis dan soda

minuman manis dengan kandungan fruktosa tinggi, seperti soda dan jus buah kemasan, dapat meningkatkan kadar asam urat. fruktosa merangsang produksi asam urat dalam tubuh, sehingga minuman ini sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

makanan olahan

makanan olahan seperti sosis, nugget, dan daging kalengan sering kali mengandung purin tinggi dan bahan tambahan yang tidak sehat. konsumsi makanan olahan dapat memicu peningkatan kadar asam urat dan memperburuk gejala asam urat.

kacang-kacangan

beberapa jenis kacang-kacangan seperti kacang tanah dan kacang polong memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. meskipun merupakan sumber protein nabati yang baik, penderita asam urat sebaiknya membatasi konsumsinya. (*)

Tag

Share