Simak! Ini Penyakit yang Bisa Diatasi Dengan Rutin Jalan Kaki, Apa Saja?

Reporter: Adit |

Editor: Adit |

Rabu , 07 Aug 2024 - 22:00

Ilustrasi jalan kaki-jambi independent-

simak! ini penyakit yang bisa diatasi dengan rutin jalan kaki, apa saja?                            jambikoran.com - jalan kaki mungkin terlihat sederhana, tetapi aktivitas fisik ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
selain membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan jantung, jalan kaki juga dapat mengatasi berbagai penyakit. 
dikutip dari healthline, berikut beberapa penyakit yang bisa diatasi dengan rutin jalan kaki
1. osteoporosis
osteoporosis membuat tulang menjadi lebih rapuh dan mudah patah. rutin jalan kaki dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.
baca juga:manfaat jalan kaki setelah makan
baca juga:simak! 3 manfaat jalan kaki setelah makan
aktivitas ini juga membantu melumasi sendi dan memperkuat otot-otot yang mendukungnya, sehingga risiko osteoporosis bisa dikurangi.
2. hipertensi
hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat diatasi dengan jalan kaki. aktivitas ini membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung, sehingga risiko hipertensi pun berkurang.
3. artritis 
artritis menyebabkan sendi nyeri dan bengkak. dengan rutin jalan kaki, rasa nyeri dan bengkak pada sendi dapat berkurang.
jalan kaki membantu melancarkan pergerakan sendi dan memperkuat otot-otot di sekitarnya, sehingga gejala artritis bisa diminimalkan.
baca juga:timnas amin: pendukung siap jalan kaki hadiri kampanye di jis
baca juga:manfaat jalan kaki di pagi hari
4. kanker payudara 
kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling sering menyerang wanita. kabar baiknya, jalan kaki dapat mengurangi risiko terkena kanker ini.
sebuah studi menunjukkan wanita yang rutin jalan kaki minimal tujuh jam per minggu memiliki risiko kanker payudara 14% lebih rendah dibandingkan yang jarang jalan kaki.
5. kanker 
selain kanker payudara, jalan kaki juga dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker lainnya.
aktivitas ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memperkuat sistem imun, yang berperan penting dalam melawan pertumbuhan sel kanker.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 10 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan